Доктора развеяли множество мифов об онкозаболеваниях. На официальном диспансерном учете в Нижегородской области состоят около 100 тысяч онкобольных, причем ежегодно в регионе выявляется более 18 тысяч случаев злокачественных новообразований. Несмотря на то, что за последние десятилетия человечество сделало огромный скачок в лечении смертельно опасного недуга, часто с ним невозможно справиться, даже имея большие деньги и доступ к передовым лекарствам и технологиям. Яркими тому примерами стали актрисы Анастасия Заворотнюк, Жанна Фриске, основатель Apple Стив Джобс и многие другие известные личности. Однако врачи обнадеживают: снизить риски возникновения множества видов рака можно, если вести здоровый образ жизни! Наибольшее число случаев рака регистрируется у людей 65 – 85 лет. С возрастом в организме накапливается большее количество мутаций, которые и приводят к развитию опасных патологий. Существенную роль играет наследственность – генетический риск составляет 50%. Данные факторы риска называют «немодифицируемыми», поскольку повлиять на них человек не в состоянии. Однако существуют еще и модифицируемые факторы риска. И их – множество! Если избегать их, то возможно хоть и не полностью предотвратить рак, но минимизировать вероятность его возникновения. ► Первый фактор – курение. Табачный дым ассоциируются в основном с раком легких, но он также повышает риск развития рака головы, шеи, мочевого пузыря, почек, шейки матки, пищевода, поджелудочной железы, желудка, толстой и прямой кишки. В течение двух лет после отказа от курения риск многих заболеваний, связанных с сигаретами, начинает снижаться, а через 10 – 20 лет после отказа от курения риск рака легких и большинства других патологий будет почти таким же, как у никогда не куривших людей. ► Второе – важно поддерживать здоровый вес. Ожирение тесно связано с повышенным риском развития рака молочной железы, толстой кишки, почек, поджелудочной железы, эндометрия и пищевода. Появляется всё больше доказательств того, что избыточная масса тела увеличивает риск развития лейкемии, лимфомы, множественной миеломы, рака печени и желчного пузыря. ► В-третьих, нужно отказаться от малоподвижного образа жизни. Регулярная физическая активность снижает риск развития рака толстой кишки на 15 – 20%. Кроме того, движение предохраняет от рака молочной железы, причем больше всего пользы спорт принесет женщинам в пременопаузе, но и после менопаузы он остается полезным. ► В-четвертых, большое значение имеет выбор правильного рациона. Диета, снижающая риск рака, должна в основном состоять из растительной пищи, то есть фруктов, овощей, цельных злаков, и содержать мало продуктов животного происхождения, особенно красного и переработанного мяса. ► В-пятых, нужно отказаться от алкоголя. Действительно, некоторые исследования показывают, что умеренное употребление определенных спиртных напитков может снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний, но в то же время даже небольшое количество алкоголя (менее одного напитка в день) повышает риск развития многих видов рака, включая два наиболее распространенных – рак молочной железы и толстой кишки. ► В-шестых, в возрасте необходимо защищаться от солнца. Пребывание под ультрафиолетовыми лучами без защитных средств и солнечные ожоги могут привести к возникновению меланомы. Особенно рискуют в этом плане люди со светлой кожей и волосами. Перечисленные методы снижают риск развития рака примерно на 30%. Причем при уже выявленной патологии пациенты, придерживающиеся правил, живут дольше! А вот никакие БАДы, детоксикационные программы и функциональное питание не помогут снизить риск развития рака. Онкологические заболевания вызывают страх, который снижает способность критически оценивать информацию и люди верят в чудодейственные таблетки, потому что просто не хотят менять свое поведение. Некоторые так же верят, что снизить риск рака можно, если отказаться от некоторых гаджетов. Но ученые соглашаться с этими утверждениями не спешат. Например, многие обвиняют микроволновку в том, что она повышает риск возникновения опухолей. Однако специалисты считают, что она является совершенно безобидной. Другие же верят, что риск рака увеличивается из-за смартфонов. Однако в современном мире многие имеют как минимум по два смартфона – личный и рабочий, но число случаев рака от этого не увеличивается. Не считают опасным ученые и Wi-Fi. Излучение, используемое в подобных технологиях, не обладает достаточной силой, чтобы повредить ДНК. А некоторые опасными считают даже ...бюстгальтеры! Исследований по поводу того, вызывают ли они рак груди, проводилось немного, поскольку были сомнения в существовании подобной связи. Однако имеющиеся данные свидетельствуют о том, что они безопасны.