Мантра для сна

Решить проблемы с плохим сном можно не только при помощи разнообразны лекарственных препаратов или средств народной медицины. Существуют мантры для глубокого сна, целительные звуки которых помогают расслабиться и нормализовать биоритмы.

При этом есть два способа погрузиться в здоровый сон при помощи мантр:

• произносить их перед сном, медитируя;
• включать воспроизведение на время сна, постепенно погружаясь в царство Морфея.

Рекомендуется опробовать оба способа, чтобы выбрать тот, который подойдет лучше всего именно вам.

Мантра перед сном

Главное, что требуется от такой мантры – снять напряжение, помочь расслабиться и очистить голову от ненужных мыслей, мешающих заснуть. Поэтому медитировать рекомендуется непосредственно перед сном.

Отлично зарекомендовавшая себя мантра для хорошего сна:

• ОМ АГАСТИ ШАИНАХ

Произносите ее медленно, тихо, нараспев, постепенно переходя на шепот. При этом глаза должны быть закрыты, тело полностью расслаблено. Поскольку это мантра для сна, ее можно практиковать даже в постели. Традиционно считается, что произнести священный текст нужно 108 раз. Но кода речь идет о мантрах для засыпания, четких ограничений нет – вы можете уснуть раньше, чем дойдете до конца круга. Если же уснуть не удается в течение 15-20 минут, не появляется даже желание спать, значит – это не ваш вариант.

Кстати, мантры помогают лучше запоминать сны и избавиться от кошмаров, способствуют более легкому пробуждению по утрам.

Мантра для спокойного сна

Если медитация не помогает уснуть, можно включить запись мантры и слушать ее, погружаясь в сон.

Подходящие варианты:

• ОМ СУШУПТИ ОМ

Мантра помогает полностью восстановить потраченные за день силы.

• ГАНАПАТИ ГАНЕША

Универсальная мантра, которая обычно произносится для устранения препятствий. В данном случае препятствие – бессонница, именно она мешает вашему здоровому крепкому сну.

Есть и другие мантры, которые принято читать перед сном. К примеру, ОМ КИРИ КИРИ СВАХА. Она помогает найти во сне ответы на поставленные вопросы. После пробуждения человек чувствует в себе силы для того, чтобы справиться с любой, даже самой сложной задачей.

Мантру можно наговаривать на воду – для этого в прозрачный стакан наливается чистая питьевая вода и над ней нечетное количество раз, например, семь, читается мантра. После этого весь стакан необходимо выпить мелкими глотками и лечь спать.